Review Sách “Suối Nguồn Tươi Trẻ – Peter Kelder” chi tiết
10 Th12
Lượt xem:5
Bộ sách “Suối Nguồn Tươi Trẻ” của Peter Kelder là một tác phẩm nổi tiếng toàn cầu, được dịch ra hơn 36 thứ tiếng và đã được áp dụng ở nhiều quốc gia, cung cấp thông tin vô giá về năm phương pháp thể dục cổ xưa của người Tây Tạng.
Giới thiệu Tác giả và Câu chuyện chính trong sách
Về Tác giả Peter Kelder
Tác giả của cuốn sách là Peter Kelder – con nuôi trong một gia đình ở vùng Trung Tây nước Mỹ, là người ưa thám hiểm và có học thức. Ông đã từ chối chia sẻ thêm về cuộc sống cá nhân, mà chỉ muốn độc giả chú ý tới tấm chân tình mà ông muốn gửi gắm thông qua cuốn sách. Cuốn sách này được xuất bản lần đầu cách đây hơn 60 năm, và từ đó đến nay ông vẫn sống khỏe mạnh, được coi là một nhân chứng sống động cho phương pháp của mình.
Câu chuyện về Đại tá Bradford
Cuốn sách được xây dựng dựa trên một cuộc hội ngộ vô cùng thú vị và ly kỳ giữa tác giả Kelder và nhân vật chính là Đại tá Bradford, một sĩ quan quân đội Anh đã về hưu.
Tác giả Peter Kelder tình cờ gặp Đại tá Bradford (một sĩ quan quân đội Anh đã về hưu, khoảng 70 tuổi, hói đầu và phải chống gậy) tại công viên và hai người trở thành bạn bè thân thiết.
Trong một lần trò chuyện, Đại tá Bradford chia sẻ rằng cách đó vài năm, khi đóng quân tại Ấn Độ, ông đã có dịp tiếp xúc với những nhóm dân du mục và nghe được những câu chuyện lạ kỳ, trong đó có câu chuyện liên quan đến nhóm Lạt Ma Tây Tạng nắm giữ bí quyết về “Suối Nguồn Tươi Trẻ”.
Chính Đại tá Bradford đã bị ám ảnh bởi bí quyết này và đã quyết định trở sang Ấn Độ để đích thân tìm kiếm tu viện cùng bí quyết để tươi trẻ đó.
Khi trở về sau 4 năm, Đại tá Bradford đã thay đổi hoàn toàn. Thay vì một cụ già tái xám, còng lưng, trước mặt tác giả là một người cao, thẳng với khuôn mặt tráng kiện và mái tóc đen dày, chỉ điểm sương đôi chút. Bạn bè của tác giả còn đoán ông chỉ khoảng 40 tuổi. Chính Đại tá Bradford đã ngỡ ngàng khi nhìn vào gương soi và cảm thấy mình trẻ ra 15 tuổi nhờ 5 thức tập.
Dịch giả Lê Thành cho biết, cho đến nay, chẳng ai có thể khẳng định rằng câu chuyện của ngài Đại tá Bradford do ông Kelder kể lại là điều có thật, tưởng tượng, hay là sự pha trộn của cả hai. Tuy nhiên, giá trị thông điệp về sức khỏe và sự tươi trẻ mà các thức tập này mang lại là hoàn toàn có thật.
Bộ sách “Suối nguồn Tươi Trẻ” Gồm 2 Tập
Cơ sở Lý thuyết cốt lõi của “Suối Nguồn Tươi Trẻ”: Luân Xa và Hormone (T1)
Lý thuyết làm nền tảng cho “Suối Nguồn Tươi Trẻ” được xây dựng trên sự kết hợp giữa triết lý Phương Đông cổ xưa và những phát hiện y khoa gần đây, giải thích quá trình lão hóa thông qua năng lượng và tuyến nội tiết.
Hệ thống Luân Xa (Chakras)
7 Trung tâm Năng lực: Cơ thể con người có 7 trung tâm năng lực (hay các điểm xoáy, luân xa) tương ứng với 7 tuyến nội tiết. Các luân xa này là những điện trường cực mạnh và hoàn toàn có thực.
Vị trí và Chức năng Chính:
Luân xa thứ nhất: Tuyến sinh dục (ở thấp nhất).
Luân xa thứ năm: Tuyến giáp trạng nơi cổ, điều khiển dây âm thanh và có liên quan trực tiếp đến luân xa thứ nhất.
Luân xa thứ bảy: Tuyến yên (ở cao nhất), nơi đáy trước của não.
Vai trò của Sinh lực (Prana): Khi cơ thể khỏe mạnh, các luân xa hoạt động mãnh liệt, giúp “prana” (sinh lực chủ yếu của sự sống hay sinh lực vũ trụ) trôi chảy qua các tuyến nội tiết. Ngược lại, khi các luân xa bị chậm lại, dòng sinh lực bị cản trở, dẫn đến bệnh hoạn và già nua. Thậm chí, y khoa gần đây đã chứng minh tiến trình lão hóa là do hormone tác động, khi tuyến yên bắt đầu tạo ra một “hormone chết” làm suy thoái tế bào.
Cơ chế Lão hóa theo Hormone
Sự suy thoái tế bào: Hormone được sản xuất từ các tuyến nội tiết này giữ nhiệm vụ điều tiết mọi hoạt động của cơ quan nội tạng và điều hướng tiến trình lão hóa.
Hormone chết: Y khoa gần đây đã chứng minh rằng vào tuổi dậy thì, tuyến yên bắt đầu tạo ra một “hormone chết” xen vào tế bào để sử dụng các hormone có ích (như hormone tăng trưởng), dẫn đến sự suy thoái dần dần của tế bào và cơ quan nội tạng.
Nguyên nhân gốc rễ: Lão hóa xảy ra khi luân xa bị chậm lại hoặc bị cản trở, khiến dòng sinh lực (prana) bị bế tắc hoặc trì trệ, dẫn đến bệnh hoạn và già nua.
Mục tiêu của 5 Thức tập: Các thức tập nhằm tái lập lại sự quân bình cho 7 trung tâm năng lực, giúp sự sản xuất hormone trở nên điều hòa, cân đối, và đưa tốc độ quay của các luân xa về chuẩn mực thông thường của một người khỏe mạnh ở độ tuổi 25.
Nội dung Chính: Năm Thức tập và các Phần Bổ sung (T1)
Cuốn sách được chia thành bốn phần, ngắn gọn, súc tích.
Năm Thức tập Cơ bản – Phần I
Năm thức tập là những động tác thể dục đơn giản của Tây Tạng, kết hợp các bộ phận cơ thể theo các tư thế khác nhau, được thiết kế để đưa tốc độ quay của các luân xa về với chuẩn mực thông thường của một người khỏe mạnh ở độ tuổi 25.
Thức thứ nhất (Xoay tròn): Mục đích là làm cho các luân xa xoáy nhanh trở lại. Người tập giương thẳng hai tay, xoay tròn từ trái sang phải (theo chiều kim đồng hồ). Lưu ý không nên vượt quá 6 vòng quay lúc ban đầu để tránh chóng mặt, và nên nhìn vào một điểm cố định.
Thức thứ hai: Nhằm kích thích hơn nữa bảy luân xa. Người tập nằm ngửa, nhấc đầu và hai cẳng chân thẳng đứng lên, hít sâu khi nhấc lên và thở ra khi hạ xuống.
Thức thứ ba: Quỳ gối, giữ thân mình thẳng, ngửa đầu và cổ ra sau càng xa càng tốt, đồng thời ngã người ra sau. Hít vào sâu khi cong cột sống và thở ra khi trở về tư thế thẳng đứng.
Thức thứ tư: Ngồi thẳng, duỗi chân, đặt tay dọc theo mông. Nhấc thân mình lên tạo thành tư thế chiếc bàn (thân hình song song với sàn nhà), ngã đầu ra sau và gồng căng cơ bắp. Hít vào khi nhấc người lên và thở ra khi hạ xuống.
Thức thứ năm: Chống đỡ cơ thể bằng hai tay và mũi chân (tư thế lún xuống), sau đó cong hông và đưa thân mình lên tạo thành chữ V ngược (chổng mông lên trời). Hít vào khi nâng người lên và thở ra khi hạ xuống.
Người mới tập nên bắt đầu với ba lần cho mỗi thức, sau đó tăng dần hai lần mỗi tuần cho đến khi đạt 21 lần mỗi ngày, thường trong khoảng 10 tuần. Tổng thời gian tập luyện chỉ khoảng 20 phút mỗi ngày.
Xem chi tiết 5 thực tập tại video sau:
Thức tập Bổ sung (Thức thứ Sáu) – Phần II
Thức tập thứ sáu là một điểm nhấn đặc biệt trong sách, đề ra một cam kết nghiêm ngặt để đạt đến cảnh giới “siêu nhân”.
Điều kiện khắt khe: Thức thứ sáu chỉ dành cho những người đoạn tuyệt với sinh hoạt tình dục (sống độc thân) và đã đạt được những kết quả khả quan từ 5 thức tập đầu tiên.
Mục đích: Chuyển hóa năng lực sinh dục (năng lực tái tạo), vốn là một phần lớn năng lực chủ yếu của sự sống bị hoang phí ở luân xa thứ nhất, và dẫn nó lên phía trên để toàn bộ 7 luân xa có thể dùng đến. Bằng cách này, người tập có thể tạo ra “liều thuốc trường sinh” và trẻ ra theo ngày tháng.
Nguyên tắc chuyển hóa: Tác giả nhấn mạnh rằng không thể đè nén hay ngăn chặn tính dục, mà phải chuyển hóa nó thành năng lực chủ yếu. Việc thực hành Thức thứ 6 này rất đơn giản nhưng chỉ nên làm khi đang sung mãn và bị thôi thúc bởi tính dục.
Chế độ Dinh dưỡng Khoa học – Phần III
Chế độ dinh dưỡng của các Lạt Ma Tây Tạng rất đơn giản nhưng có các quy tắc nghiêm ngặt về sự kết hợp thực phẩm:
Nguyên tắc Tách biệt Thực phẩm: Các Lạt Ma thường ăn chay trường (ăn trứng, bơ, phó mát với lượng vừa đủ), nhưng bí quyết chính là mỗi bữa ăn chỉ nên có một món.
Tránh kết hợp sai: Không nên ăn tinh bột (như bánh mì) và protein (thịt, trứng, phó mát) trong cùng một bữa ăn, vì tinh bột không dễ hòa tan với protein, gây ra phản ứng hóa học làm dạ dày mệt mỏi, no hơi và về lâu dài làm giảm tuổi thọ.
Trứng gà: Khuyến khích mỗi ngày ăn một tròng đỏ trứng gà tươi (ăn sống trước hoặc sau bữa ăn, không ăn trong bữa)), vì nó chứa đủ phân nửa số dưỡng tố cần thiết cho não bộ, thần kinh và các cơ quan nội tạng. Tròng trắng chỉ nên ăn sau khi đã lao động cật lực bằng cơ bắp.
Ăn chậm: Nhai kỹ thức ăn cho đến khi thành chất lỏng để dễ hấp thụ. Nhai kỹ giúp lượng thức ăn cần tiêu thụ giảm đi một nửa.
Phương pháp Hỗ trợ (Tinh thần và Lối sống) – Phần IV
Điều chỉnh Giọng nói: Giọng nói trầm ấm của nam giới liên quan mật thiết đến luân xa thứ 5 (dây âm thanh) và luân xa thứ nhất (trung tâm sinh dục). Khi giọng trở nên “the thé” là dấu hiệu suy yếu sinh lý và suy thoái cơ thể. Việc cố gắng kềm hãm và làm giọng trầm lại sẽ tăng tốc độ quay của luân xa ở cổ và kích thích trung tâm sinh dục.
Bài tập Ngân nga: Phát âm tiếng “Oh-mmm…” tạo ra độ rung đặc biệt tác động lên cả 7 luân xa và giúp liên kết chúng.
Trầm tĩnh và Giấc ngủ: Sự trầm tĩnh ở dáng vẻ bên ngoài và nội tâm là phương tiện giúp tránh mất mát năng lực, vì “Tĩnh lặng là sự thể hiện cao cấp nhất của sức mạnh”. Giấc ngủ giúp thu hồi và tích lũy năng lực, nhưng bữa ăn tối quá no nê sẽ làm tiêu hao năng lực.
Đi chân đất: Là một thức tập giúp lành mạnh và phát triển sinh lực, kích thích các đầu mút thần kinh và giúp tái lập sự tiếp xúc với mặt đất.
Những Quan điểm và Tranh cãi xung quanh sách
Mặc dù có được sự đón nhận nồng nhiệt từ nhiều độc giả, cuốn sách “Suối Nguồn Tươi Trẻ” vẫn là chủ đề của nhiều cuộc thảo luận, chủ yếu xoay quanh tính xác thực và cơ sở khoa học của nó.
Tính xác thực của Câu chuyện
Câu chuyện Bradford: Câu chuyện về Đại tá Bradford tìm thấy tu viện bí mật trên dãy Himalaya và trẻ ra 15 tuổi là cốt truyện ly kỳ, nhưng chính dịch giả Lê Thành cũng phải công nhận rằng, cho đến nay, chẳng ai có thể khẳng định rằng câu chuyện đó là điều có thật, tưởng tượng, hay là sự pha lẫn của cả hai.
Lập luận của tác giả: Peter Kelder khẳng định Đại tá Bradford là nhân vật có thật và câu chuyện là những trải nghiệm có thật của ông. Tác giả cũng từ chối tiết lộ thêm thông tin cá nhân và chỉ muốn độc giả tập trung vào thông điệp.
Yêu cầu về Niềm tin tuyệt đối
Sự chấp nhận là điều kiện: Sách đặt ra một điều kiện tiên quyết đối với độc giả: phải chấp nhận rằng sự lão hóa là một tiến trình có thể đảo ngược được và tin tưởng rằng “Suối Nguồn Tươi Trẻ” là một bí quyết có thực.
Rủi ro của sự nghi ngờ: Nếu độc giả không tin tưởng, việc đọc cuốn sách này chỉ làm họ tốn công mất thời giờ vô ích. Quan điểm này thách thức phương pháp tiếp cận khoa học, vốn đòi hỏi sự hoài nghi.
Tính Cực đoan của Thức thứ Sáu
Đoạn tuyệt Tình dục: Thức thứ sáu yêu cầu người tập đoạn tuyệt với sinh hoạt tình dục và chỉ thực hành khi bị thôi thúc bởi tính dục để chuyển hóa năng lực. Điều kiện này bị coi là cực đoan và chỉ dành cho một số ít người muốn trở thành “bậc thầy” hoặc “siêu nhân”.
Nguy cơ tâm lý: Tác giả cảnh báo rằng nếu người tập cảm thấy mình yếu kém sinh lý và phải cố gắng vượt qua sự cám dỗ, năng lực sẽ bị lệch hướng để trở thành sự xung đột và dày dò trong chính mình.
Kết luận và lời khuyên cho độc giả
Cá nhân Halee cũng thấy trong sách có vài quan điểm liên quan dinh dưỡng chưa thật sự hợp lý. Vì vậy, bạn đọc hãy coi sách như một góc nhìn mới về sức khỏe, vừa tiếp thu, vừa phản biện, đánh giá, nghiên cứu đúng lúc đúng chỗ.
Bên cạnh những điểm tranh cãi và bất hợp lý trên, nếu bạn thật sự bị thu hút bởi phương pháp này, thì dưới đây là một số điều bạn cần lưu ý trước khi áp dụng:
Tin tưởng là chìa khóa: Cuốn sách nhấn mạnh rằng bạn chỉ nên đọc và thực hành khi bạn chấp nhận rằng sự lão hóa là một tiến trình có thể đảo ngược được và tin rằng “Suối Nguồn Tươi Trẻ” là một bí quyết có thực. Nếu nghi ngờ, việc đọc sẽ chỉ làm bạn tốn thời gian vô ích.
Kiên trì và Đều đặn: Thành quả chỉ đến khi bạn trả giá bằng nỗ lực của chính mình. Nếu chỉ thỉnh thoảng tập luyện, bạn sẽ không đạt được kết quả tốt đẹp. Nếu đều đặn thực hành mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy kết quả ngay trong 30 ngày hoặc ít hơn.
Tâm niệm về bản thân: Độc giả cần nhận thức rằng mình có đầy đủ khả năng vươn lên thành một con người có cái nhìn vượt hẳn người khác, và xứng đáng để đạt được những điều mình ao ước.
Tham khảo chuyên gia: Trong quá trình tập luyện, đặc biệt nếu bạn đang mắc bệnh, bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ, chuyên gia y tế trước khi bắt tay thực hành, nhất là khi có các triệu chứng như nước tiểu sậm màu, mồ hôi nặng mùi (biểu hiện đào thải độc tố).
Đừng gắng sức: Không nên gắng sức để thực hiện cho bằng được các thức tập. Chỉ nên làm tất cả những gì bạn có thể rồi từ từ tiến lên.
