ĐAU nhức xương khớp, ĐỪNG chỉ dùng dầu cá OMEGA-3?
… Omega-3 tốt thật, nhưng không quá thần thánh đến vậy!!!
Gần đây khi trao đổi với nhiều anh chị, tớ thấy rằng, việc nhiều bên truyền thông quá đà tác dụng của Omega-3 khiến không ít người nhầm tưởng, Omega-3 có thể cải thiện bách bệnh, đặc biệt coi nó như một sản phẩm đặc trị cho các bệnh xương khớp.
=>Dẫn đến, nhiều anh chị, cô chú bỏ một số tiền lớn để mua nhiều hộp, nhiều liệu trình dùng nhưng kết quả vẫn đau triền miên.
Đối với những trường hợp này, tớ luôn luôn NHẤN MẠNH rất nhiều lần tác dụng của Omega-3 chủ yếu là trên Tim Mạch, Não Bộ, Thị lực. Đối với bệnh xương khớp, dầu cá Omega-3 CÓ HỖ TRỢ CẢI THIỆN, nhưng cậu cần hiểu nó cải thiện như thế nào…và cải thiện ở đâu … trước khi “xuống” tiền để không cảm thấy thất vọng và tiếc nuối.
Cụ thể, cậu có thể hiểu đơn giản như sau: Một trong những tác dụng nổi bật của Omega-3 là hỗ trợ chống viêm toàn thân, nên trong các bệnh xương khớp có cơn đau viêm cấp tính thì Omega-3 sẽ giúp viêm và giảm đau cho người bệnh. (Còn các tác dụng khác lên sụn và xương chưa có nhiều nghiên cứu chứng thực nên tớ sẽ ko nhắc ở đây)
… và HIỆU QUẢ này là giảm TRIỆU CHỨNG, chứ không phải điều trị nguyên nhân gây đau …
Do đó, với cơn đau do chèn ép dây thần kinh ở các bệnh thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, đau dây thần kinh tọa,… thì OMEGA-3 sẽ không mang lại hiệu quả đáng kể, vì bản chất nó không tác động vào nguyên nhân gây đau.
=> Trong trường hợp đau này, cậu cần phải kết hợp 3 biện pháp sau:
… Một là, cải thiện tình trạng chèn ép dây thần kinh thông qua các biện pháp điều chỉnh tư thế, nghỉ ngơi, vật lí trị liệu, phẫu thuật ngoại khoa nếu cần.
– Hai là, Dùng các sản phẩm hỗ trợ cải thiện xương khớp chứa các thành phần như collagen, glucosamine, chondroitin, MSN, protein, v.v.
– Ba là, Có thể Bổ sung thêm OMEGA-3 với hàm lượng đủ trong thời gian nhất định để cải thiện đau nhức và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Liều Omega-3 đủ để giảm đau theovài nghiên cứu là từ 2000mg-3000mg DHA&EPA dầu cá (tương đương với 2 viên Omega-3 Sports Research bên tớ), hoặc 1000mg-2000mg DHA&EPA dầu nhuyễn thể. Nếu không để ý liều lượng này, cậu sẽ bị truyền thông dắt mũi, vì thực tế hàm lượng EPA&DHA của các sản phẩm Omega-3 trên thị trường rất rất thấp (Các hàm lượng này chỉ đủ để bổ sung cho cơ thể không bị thiếu thôi ạ). Kể cả vs những sản phẩm Omega-3 dầu nhuyễn thể, đúng là nó hấp thu tốt hơn thật, nhưng hàm lượng quá thấp để đạt hiệu quả giảm đau nhanh chóng.
Ngoài ra, bên cạnh yếu tố hàm lượng, cậu cũng nên chọn các sản phẩm có thương hiệu uy tín, dạng bào chế Omega-3 Triglyceride (TG), đảm bảo độ an toàn và được kiểm nghiệm ở bên thứ 3.
…. NHƯ VẬY, điều mà chúng ta cần rút ra trước khi sử dụng OMEGA-3 để giảm đau nhức xương khớp là:
Nếu đang có những cơn đau nặng, hãy ưu tiên các sản phẩm đặc trị xương khớp. Khi cơn đau đã thuyên giảm và ổn định, bổ sung thêm Omega-3 để hiệp đồng tác động giảm đau, và cải thiện nhiều vấn đề khác như mỡ máu, phòng ngừa đột quỵ, cải thiện trí não, hay tăng cường thị lực…. Và khi bổ sung, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia nhé, đặc biệt nếu cậu mới phẫu thuật hoặc đang dùng thuốc chống đông máu, thì không nên sử dụng đâu ~~
